低フォドマップで荷物が増える
お久しブリーフです。（古い）
都内は昨日も今日も雨で寒いですが、皆さま体調は大丈夫でしょうか？
私事ですが先日婦人科の内視鏡検査を受けてきまして、検査後の下腹部の痛みがやっとマシになってきました。
結果は様子見となりました。ご心配してくださったはてなブロガー様、本当にありがとうございます。（人の優しさにふれた）٩(*´︶`*)۶
猫さんも、もっと設備が充実してる病院に通院する事になりました。
昨日は（自分が）最近乾き目が酷くて、眼科にも行ってきました。
来年からの花粉症対策（自分が）で、耳鼻科にも行ってきました。（最近病院ばっか）
結構バタバタしてました。
唐突ですが、少し前に腹痛が酷くて、内科に行ってきました。（婦人科とは別）
少し前から、お腹がグルグルって、お手洗いに駆け込みたくなる感じが続いていました。
多分過敏性腸症候群です。自分は更年期なのもあって、症状がだんだん酷くなっていました。
わざわざ「過敏性腸症候群」というワードで検索して、探して行った病院で、状態を話すと
「多分、それ過敏性腸症候群だね。でもそれ、ストレスが原因だから、薬とかじゃ治らないから」
と言われ、じゃあどうしたら良いのか聞いたら、大きい病院で内視鏡検査を受けて、指示を仰ぐように言われました。
人間ドックみたいなやつです。それだけ言われて、初診料を払って帰らされました。（何も解決してないやないかーい）
とりあえず、その日は熱もあって具合も悪かったので、帰宅しましたが、（猫さんの通院もあったし）ちゃんと検査するまで、ただ手をこまねいていても仕方ないので、ネットでググりまくりました。職場のOちゃんに話したら「それ、私もなるんですー！」と言ってました。でもストレスの無い生活なんて、貴族じゃない限り無理じゃないですか。
そして、見つけたのが、「フォドマップ」でした。
お腹が、ゴロゴロなりやすい食品を研究して、割り出したものです。
逆に、ゴロゴロなりにくい食品は「低フォドマップ食」と言われるらしいです。
ザックリ具体的に良くないとされているのは、
「小麦、豆、キャベツ、玉ねぎ、糖類（糖類にも色々種類がある）ヨーグルト、キムチ、りんご、ニンニク、油」
逆に低フォドマップ食なのは
「米、キュウリ、トマト、ナス、たまご、キウイ」などです。
他にも細かくたくさんあって、とても覚えきれません。
また、全員が同じものに当てはまるわけではなく、個人差もあるようです。
（詳しく知りたい方はネットのプレジデントオンライン「常識とは逆だった。お腹の弱い人の食事法」で見てみて下さい。解りやすいです）
と、いうか、コンビニのご飯ものなど、ほぼ全滅な感じです。
キャベツとか、玉ねぎとか、安いから何にでもたくさん入ってるじゃないですか。。
自分で作っても、1人分だと、ずーっと同じ物を食べ続けなければならなくて飽きてしまうし。（基本少食だし、料理してると猫さんが邪魔して危ないし）荷物が増えると通勤が大変だし。。
後は、白湯をこまめに飲むのも効果的らしいです。
なので、職場の近くのコンビニで益々食べれるものが減りました。（学生向けの油こってりのお弁当ばかりなんです）それに伴って、マイボトルが増え、荷物が増えました。
温かいハーブティー（ハニーバニラカモミールというのがお気に入りです）など入れて持っていくようにしています。
過敏性腸症候群は、いまや国民病と言われ、たくさんの人がなっているらしいです。
ツイッターで知り合った、学生社長さんが、ブログで書いてました。（それに伴った事業も展開してるらしい、さすが賢い人は先見の明があります）
もしも、低フォドマップ食品の宅食とかあれば、利用したいくらいです。（値段にもよりますけど）1人分を用意する身としては、不便が増すばかりです。荷物が増えてつらたみです。。
唐突ですが、先日セブンイレブンで買ったアイスです。
紅茶のマカロンみたいな、お菓子みたいなアイスでした。甘いものが好きな人には良いかもしれません。
これからは、たまに余裕のある時に、ゆるーく更新していくかもしれません。（誰も読んでないかもだけど笑）٩( ‘ω’ )و
